バレエ・ダンサーのすらりとした体や優雅な動きに憧れる人もいるだろう。このエクササイズ・ビデオは、ピーター・マーチンスとニューヨーク・シティ・バレエ、そしてニューヨーク・スポーツ・クラブの協力で製作された。最初に登場するのは、美しく均整の取れた筋肉をまとう4人のバレエ・ダンサー（男女2人ずつ）。クラシック・バレエの音楽に合わせてウォーミング・アップの動きを披露してくれる。マーチンスはバレエ用語を使い指示を出すが、特に専門的な技術を教えるわけではない。バレエの予備知識がなくても、ダンサーの動きを見て同じ動きをするだけでよい。ウォーミング・アップの後は、マットを使う運動だ。下半身をゆっくりとストレッチする。次に控えた一連の腹筋運動は少し難しい。その後、バー（バレエの練習用の手すり）を使った運動に入る。このエクササイズは、腹筋を使いながら太ももとお尻の筋肉を整えるもの。背中と上半身の筋肉を強化する運動の後は脚を鍛え姿勢の訓練。マーチンスは、この運動にさまざまなバレエの動きを導入している。このワークアウトは17の短いセクションから成っている。連続して運動を続けることに慣れている人には、細かく分かれすぎているように感じるかもしれない。最後に収録されているボーナス映像では、ニューヨーク・シティ・バレエの4人のダンサーが紹介される。ダンサーが舞い、練習し、食事をするところを紹介するこの映像は必見。ダンサーの1人が、バレエは非常に激しい運動だが、極めて優美に見せるため、その激しい部分は決して観客に見せてはならない、ということを強調している。バレエを好きな人には、とても魅力的なエクササイズ・ビデオだろう（バレエを見るのが好きな人にもおすすめだ）。ところで、サラ・ジェシカ・パーカーがこのビデオを紹介しているが、特にエクササイズには登場しない。（Joan Price, Amazon.com）
楽しい♪
凝り性で飽き性なほうなのですが。これは飽きません。
楽しいです♪
説明が英語なので、はじめは見よう見まねで楽しんでいたですが、もっとがんばろう！と、強く思うようになってからは英語のリスニングにも力が入ってきて・・・。
語学と運動の一石二鳥です！
かなり！おすすめです。
初心者には結構難しいぞ
週１くらいの割合でバレエを始めた者ですが、このビデオのエクササイズは、筋力・柔軟性があまりない全くのバレエ初心者には結構きついのではないかと思います。バレエ・ダンサーのスクエア・ボディの在り方を少しでも勉強してから入ると、より正確に、効果的な運動が出来るのではないでしょうか。ダンサーの美しいお手本、バレエ・マスターの穏やかな語り、音楽や背景等は洗練されていて、毎日見ても飽きが来なさそうです。また、巻末におまけとして付いている出演ダンサー四人の日常を紹介したクリップも、興味深くて楽しめます。特に、女性プリンシパルの方は、何とお子さんが二人で、バリバリの現役！余暇の楽しみは、「株」だそうです。
バレエ初心者でも楽しめますよ！
私はバレエが全くの初心者でしたが、皆さんが購入していたことと
自宅なので恥ずかしくないと思い、購入を決意しました。バックミュージックにクラシックがかかり、映像も落ち着いた雰囲気で
とてもリラックスした感じがとても気に入りました。 エクササイズの内容も
運動不足の私には最初きつかったものがだんだん慣れてきて、 何よりバレエを（自分なりに）しているんだ！という充実感と
普段の姿勢がとても良くなったことが
一番うれしかったことです。 このビデオは恐らくバレエというものに
興味がある方や、なくてもバレエエクササイズを１度はしてみたい！
と思う方にぴったりだと思います。
バレエ初心者
私はバレエはやったことが無く、しかし興味があったので買ってみました。 最初は軽い踊りでついていけるようなので一緒に踊りました。応用になると早い動きについていけませんでした。その後は主に床中心のストレッチになります。これは腹筋を使います。足先、指先の動きを重要視バレエ用したストレッチです。初めての私にはついていくのもやっとでした。しかし毎日やればこのビデオのダンサーのような、身の締まった美しい身体と軽やかな動きを身につけることが出来ると思います。
運動時は音楽が流れるので精神的にも心地よい感じを受けました。
何回もやれば曲に合わせて踊るのが楽しくなると思います。
自分の運動力のなさに恥じ★４つとさせていただきました。
身体を伸ばして！
とにかくきちっとやるとじわっと汗が出てきます。運動不足で身体が重いと、綺麗な基本の姿勢ができなくなります。なので、これで「補正」しています。
・・・常々「Sex and The City」のサラ・ジェシカ・パーカーの美しい肢体にあこがれていた私。冒頭で彼女が出てくるのもご愛嬌です。ストレッチ中心ですが、汗をかきます。少女からおばあちゃままで、ゆっくりとこのビデオで身体をいとおしんで欲しいです。4人のダンサーの美しい肢体と動きを見る楽しみつきなのです。
Palm Pictures / Umvd
New York City Ballet Workout 2 [DVD] [Import]
Video Dictionary of Classical Ballet [DVD] [Import]
ダンサーズ・ボディ・ワークアウト~バレエ・ダンサーに学ぶ美しい体のつくり方 [DVD]
ニューヨーク ジョフリー・バレエスクール―大人からのバレエ
バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ
|
![New York City Ballet Workout [DVD] [Import]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41CHJCfCIjL._SL160_.jpg)
