しかし、色々なポーズが満遍なく入ってるので20分やるだけで十分ストレッチ出来、リラックスできます。
初心者向けの癒し系のビデオ

前半は森の中で２人の人がヨガをやっていて、後半はビーチでヨガをやっています。初心者向けということで、そんなに大変なポーズも要求していませんし、ちゃんと吸って〜、吐いて〜とも言ってくれてるし、なかなか良いビデオだと思いました。ヨガでリラックスしたい方にはいいと思います。とてもリラックスできて癒されて良いので評価上げてしまいました。このビデオを毎日やったらアルファー派が出そうです（笑）。
一番スキなビデオです

いくつものyogaビデオを持っていますが、このビデオが一番すきです。音楽やジャマイカで撮影した風景もとても綺麗ですし、内容も私にはベストです。どんなに忙しくても20分20分の、構成ですから、どちらかを行うこともできますし、時間があれば２つともタメすのもイイと思います。前半の20分はどちらかというと立ちでのポーズが多いです。後半の20分は座って行うポーズが多いです。シリアスな中にも軽さがあります。オシャレな雰囲気に浸りながら毎日気持良く続けることのできるビデオだと思います。